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减肥免节食!餐前先吃小黄瓜三周狂甩6kg!


2020-06-19


没有办法节食的朋友,不妨试试这个新方法,也许对减肥会有不小帮助喔!

减肥免节食!餐前先吃小黄瓜三周狂甩6kg!

减肥是许多人心中的目标,但要落实却有点难,除了要积极运动还要控制饮食,其中最让人难以忍受的就是节食,对于胃口比较大的朋友着实痛苦,但最近却有一种减肥方法爆红,一名日本女生靠着餐前生吃小黄瓜,短短3周就甩掉6.6公斤,腰围也缩小7.5公分,相当厉害!

小黄瓜因为有95%是水分,曾被金氏世界纪录列为“最没营养价值的蔬菜”,但有营养学家发现小黄瓜中含有“磷脂酶”酵素,其实对减肥很有帮助,不过必须把握“餐前生食咀嚼”这个大重点,让磷脂酶释出,才有减肥效果。

不过这个减肥方法提到,一天至少要吃超过一根小黄瓜,但三餐中选一餐食用即可,日本退休足球女将丸山桂里奈,先前受到电视台邀请进行此项测试,她并没有特别节食,但餐前会吃小黄瓜,饮食上也避免高脂肪食物,搭配腹式呼吸与每天深蹲3分钟,结果3周后就顺利减肥6.6公斤、腰围也缩小7.5公分!

减肥小黄瓜



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